Страх общения с людьми: в чем причины фобии и как с ней справиться?

Страх общения — это одна из серьезных психологических проблем, с которыми люди часто обращаются за помощью к психологу. Выражаться этот страх может по-разному, но в любом случае он серьезно усложняет жизнь человеку.

 Причины возникновения страха перед общением с людьми

Часто люди мотивируют свое состояние страха природной скромностью и стеснительностью. Но это не так, ведь страх и скромность — разные понятия. А стеснительность чаще всего и зарождается на благодатной почве страха социализации. Люди избегают публичных выступлений, впадают в ужас при необходимости завести разговор с новым человеком, опасаются показаться смешными, нелепыми и глупыми. Чаще всего эти страхи беспочвенны. Но личности, одержимой боязнью, кажется, что все только на него и смотрят с осуждением.

 Причин такой боязни может быть несколько, но к основным относятся следующие:
 1. Постоянные критически замечания со стороны близких людей и родственников, которые человек получал в детстве.
 2. Негативный опыт общения со сверстниками в подростковом возрасте.
 3. Страх перед противоположным полом, заложенный суровым воспитанием одного из родителей.
 4. Стресс, полученный в детстве от неудачного публичного выступления.
 5. Неумение четко и понятно формулировать свои мысли и высказывать желания.

Перечисленных выше причин вполне достаточно, чтобы понять главную проблему страхов во взрослой жизни. Психологи неспроста в первую очередь выясняют детские и подростковые проблемы своих пациентов.

 Особенности проявления страха перед общением

Согласно многолетним исследованиям психологов, существует несколько разновидностей социальных фобий личности. Боязнь заговорить с незнакомым человеком часто возникает из-за низкой самооценки. Иногда люди бывают настолько неуверенные в себе, что одна мысль о предстоящем разговоре с кем-то приводит их в панический ужас. На почве стресса они не могут связать двух слов, и от этого их ситуация еще больше усложняется.

Боязнь большой аудитории — это довольно распространенный страх, причины которого нужно искать еще в школьном возрасте. Часто человек может вполне литературно излагать мысли на бумаге, но если ему предстоит устный доклад, то он не сможет прочесть их даже с листа.

Страх перед телефонными переговорами — это также актуальная проблема среди современного населения. Эта форма страха появилась относительно недавно, с развитием технологий. Некоторым людям сложно общаться с собеседником, не видя его лица. По голосу они не могут понять, какие эмоции испытывает другой человек и как он реагирует на разговор.

Многие люди имеют страх перед общением с начальством. Каким бы демократичным не был шеф, подчиненный будет робеть при одной мысли о необходимости войти в кабинет к руководству.

Как преодолеть страх общения?

В первую очередь, человеку необходимо избавиться от сомнений по поводу того, что думают о нем окружающее. Нужно четко помнить, что большинство людей в этом мире заняты только собой и другие личности их мало интересуют. Не стоит действовать экстремально, и устраиваться на работу, где будет много людей и поводов для общения — такие эксперименты могут довести до нервного срыва. Лучше погружаться в процесс общения постепенно.

Для преодоления страха нужно использовать любой подходящий повод, вплоть до попыток спросить у прохожих как добраться до того или иного объекта. Не нужно слишком серьезно воспринимать все жизненные ситуации. Смех или улыбка способны творить чудеса. Человек с напряженным лицом не вызывает желания продолжать с ним разговор, а искренняя улыбка располагает к себе собеседника. Главное, не отчаиваться, если первые шаги по преодолению своей робости будут не всегда удачными. Также необходимо помнить, что не бывает идеальных людей без недостатков. У каждого человека есть свои слабости, комплексы и проблемы. А значит, и бояться людей незачем.

Свяжитесь с нами

Если вы хотите задать вопрос или получить дополнительную информацию, воспользуйтесь этой формой.